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大连月 嫂培训谈冬季如何坐月子

发布时间: 2017-12-13     阅读次数:125



女人在 冬季坐月子有哪些注意事项?大连较 好月子会所是哪家?下面大 连月嫂培训小编为大家详细的介绍一下,希望会 对大家有所帮助!


一、休息与活动

保证睡眠,注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简单家务;绝不能做重活、累活

二、精神及心理护理

家人给 予细致周到的关爱,本人保 持积极乐观的心态,产妇应该这样想,坐月子 是我和宝宝一起度过的第一个假期,没有理由不愉快,自我调节是很重要的。采取积 极主动的宣泄方式,来释放 和稳定自己的情绪。

三、给产妇 一个良好的休养环境

1、室内要 有适宜的温度和湿度:居室温度:20—24度;湿度:55%-65%;

2、保持清新的空气:要经常开窗通风换气,每天要保证2次通风,每次大概15分钟,保持室内空气清新,预防生 病并利于孩子身体和大脑的发育。

3、室内要有充足的阳光:产妇******住南面的房间,充足的 阳光可以让人感到心情舒畅,并有利 于观察宝宝的一些变化。

4、不宜睡太软的床,母婴同室,家庭和睦。

四、重视产褥期的营养

5、勤刷牙:产后第 二天就应照常刷牙,否则会 由于进餐次数增加,食物残渣破坏牙釉质,引发龋齿、牙周炎等。

六、了解恶露的变化

1、血性恶露:产后1周内

2、浆性恶露:产后1~2周

3、白色恶露:产后2周后,可持续2~3周

大连较 好月子会所是哪家?恶露有 下列情况需要看医生:血性恶露量多,持续时间长;恶露有异味;伴腹痛或发热

4.为防止 产生感染和过敏,应避免 选用化纤类内衣。

5.“寒从脚底生”而且肾经处于脚根部,因此宜穿棉袜、厚底软鞋。在床边准备一件睡袍,半夜起 来喂奶要及时穿上,以免受寒。

6.可穿着 有收身效果的内裤和产后束身裤,以利于 子宫位臵复原和产后修身。穿一条加长的、高腰的长裤,可将整个腹部包裹,具有保护肚脐的作用。

二、冬季室 内环境要保持温暖、湿润、清新

冬季“坐月子”的重点是要保暖。大连较 好月子会所是哪家?室内温度以20℃~ 25℃为宜,切忌忽高忽低。在没有暖气的南方,可以采 用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于 气候干燥的北方来说,保持室 内适宜的湿度也非常重要。一般来说,室内湿度以 55% ~ 65% 为宜。

较为便 捷的增湿方法就是购买一台加湿器,如果同 时还具备除菌功能就更好了,或者在室内放一盆水,或在地面上洒些水,或用湿 拖把每天拖几次地板来增加湿度(但是后 两种做法要注意不要让产妇在下床时滑倒)。为了随 时了解到室内的湿度状况,可以购买一个湿度计。

除了温 度和湿度要适宜,还要保 持室内的空气要清新。每天保证开窗换气 2 次(上、下午各一次),每次 15 ~ 20 分钟。换气时,先将新 妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后,待该房 间恢复到适宜温度后,再让新 妈妈和小宝宝回来。

新妈妈 和宝宝所在的房间******能够有充足的阳光,这样会 让新妈妈感到心情舒畅,并且有 利于观察宝宝的一些变化。另外,室内的盆花不宜过多。因为在 光照适度的时候,室内的 绿色植物就像一个天然氧吧;而光照 不足时植物则吸入氧气,放出二氧化碳。

三、新妈妈被子要薄一点,床不要太软

外面寒风刺骨,屋里却是暖洋洋的,所以我 们除了做好定时通风外,还要注 意被褥不要过厚,即使冬 天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用 棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1~2周换洗、曝晒一次。

产后为了保护腰骨、避免腰痛,不宜睡太软的床,尤其是 剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位,以缓解 腹部伤口和子宫收缩疼痛。

四、新妈妈 淋浴时水温要适宜,同时注意防风

产后洗 澡能解除分娩疲劳、舒缓精神,而且还 能保持身体清洁卫生,减少发病。

但冬季 坐月子的新妈妈,******在生产1周以后再洗澡。洗澡时,特别要注意水温适宜,严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴,必须密室避风,浴室宜暖和,可提前 开启浴霸等浴室取暖设备,将室内温度调整至 20℃后再进入。

水温以 37℃左右或稍热为宜,洗浴时间不要过长,以 5~10分钟为宜。洗涤时避免大汗淋漓,因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水,以免引 起腹痛及日后月经不调、身痛等。 洗浴必须淋浴,不能坐浴。洗后尽 快将身体上的水擦干,及时穿 上御寒的衣服后再走出浴室,避免身 体着凉或被风吹着。注意口腔卫生,漱口水要用温开水。

冬季洗 澡可选用防风生姜方:防风 50 克,生姜50克,捶破,用水洗净,煎水去渣洗身洗头,或直接 使用姜片煮水后洗浴,防风、祛寒效果也较显著。


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